À la fin de la trentaine, mon corps a commencé à faire des choses inexplicables.

D'abord, le syndrome prémenstruel. Pas la légère irritabilité à laquelle j'étais habituée, mais un sentiment de rage soudain et intense. Une colère que je refoulais, mais qui me transformait complètement pendant quelques jours. « Waouh… Ce n'était pas comme ça avant », me disais-je chaque mois.

Puis l'anxiété. Une angoisse sourde qui m'accueillait chaque matin, sans aucun lien avec ce qui se passait dans ma vie. Tout allait bien. Et pourtant, elle était là, bien réelle.

Ensuite, une prise de poids soudaine. Je n'avais rien changé à mon alimentation. Je n'avais pas diminué mon niveau d'activité physique. Et pourtant, mon corps changeait de façon inexplicable. Mes vêtements me serraient et je ne me reconnaissais plus sur les photos.

Puis sont apparues les douleurs articulaires et musculaires, comme si quelqu'un avait discrètement amplifié chaque douleur dans mon corps.

Quand la situation est devenue vraiment difficile à gérer, j'ai fini par consulter mon médecin. Des examens ont été effectués. Tout était normal. Et la conclusion ? Fibromyalgie. “Voici une ordonnance pour des anxiolytiques. Oh, et avez-vous envisagé de reprendre la pilule ?”

Quelque chose en moi savait que ce n'était pas suffisant. Cette explication ne collait pas. Alors j'ai fait ce que tout professionnel de santé déterminé, et un peu frustrée, fait : j'ai fait des recherches moi-même. Et ce que j'ai découvert m'a choquée.

Je n'arrivais pas à croire que je ne connaissais pas cette période de la vie que l'on appelle « périménopause ».

Ce que j'ignorais, même en tant que professionnelle de santé

Bien sûr, j'avais entendu parler de la ménopause : la période qui suit le premier anniversaire des dernières règles. Cependant, entre huit et dix ans avant les dernières règles d'une femme, son corps peut subir d'énormes changements systémiques. Sa santé mentale, ses capacités cognitives, ses muscles et ses articulations, sa digestion, son sommeil, son système nerveux, TOUT peut être affecté. Et voici ce qui m'a vraiment interpellée : le cycle peut rester parfaitement régulier pendant toute cette période. Des règles régulières, mais des fluctuations importantes dans tout le reste.

Cette phase s'appelle la périménopause. Et moi, professionnelle de santé formée, ayant suivi de nombreuses formations post-universitaires en santé féminine, j'ignorais presque tout de son existence. J'avais appris sur les bouffées de chaleur, l’insomnie et les palpitations chez les femmes déjà ménopausées. Mais les années qui précèdent ? Les fluctuations hormonales et la complexité des changements que subit le corps ? Les répercussions sur tous les systèmes ? On ne m'avait rien appris de tout cela.

Et si je ne le savais pas, comment mes patientes étaient-elles censées le savoir ? Comment étions-nous toutes censées le savoir ?

Cette prise de conscience a tout changé pour moi.

Mes filles et moi, au début de mon parcours en périménopause

Un système qui laisse tomber les femmes

Voici ce que je tiens à dire clairement, en cette Journée internationale des femmes et chaque jour : ce que j’ai vécu n’est pas un cas isolé. Cela arrive à des femmes partout, en ce moment même. Des femmes qui se présentent chez leur médecin avec une liste de symptômes : sautes d’humeur, troubles de la concentration, douleurs articulaires, épuisement, anxiété, prise de poids, troubles du sommeil… et on leur dit que c’est le stress, la dépression, la fibromyalgie, ou tout simplement… le vieillissement.

Des femmes qui souffrent en silence parce que personne ne fait le lien.

Et même lorsque les bonnes questions commencent à être posées, même lorsque la périménopause ou la ménopause sont enfin évoquées, l’accès à des soins de qualité est loin d’être garanti. Vous souhaitez consulter un spécialiste qui maîtrise vraiment la santé hormonale ? Dans de nombreux endroits, l’attente est longue, les disponibilités sont limitées et le coût, si vous optez pour des soins privés, peut être prohibitif.

Nous parlons d’une phase de la vie qui touche la moitié de la population ! Une transition qui peut durer dix ans. Et pourtant, en 2026, nous sous-estimons encore dramatiquement la recherche, l'enseignement et le soutien apporté aux femmes qui la vivent. Cette réalité me stupéfie chaque fois que j'en parle avec mes patientes, mes collègues et mes amies. Comment les soins de santé pour les femmes peuvent-ils encore être si insuffisants, à un moment de la vie qui représente un tournant décisif entre celles qui font les ajustements nécessaires et celles qui ne le font pas ?

Il ne s'agit pas seulement d'un problème de santé individuelle

Cela implique de former davantage de professionnels de santé – médecins, infirmières, acupuncteurs, coachs et autres – qui comprennent réellement les différentes manifestations de la périménopause. Cela implique d'inclure les femmes dans les études ! Cela implique que les universités et les facultés de médecine enseignent cette étape de la vie avec toute la profondeur et le sérieux qu'elle mérite. Cela implique que les employeurs comprennent pourquoi certains de leurs employés les plus expérimentés et compétents peuvent rencontrer des difficultés, et créent les conditions qui leur permettent de s'épanouir au lieu de disparaître discrètement du marché du travail.

Cela signifie des politiques qui s'ensuivent, comme celles que l'on observe en Grande-Bretagne. Au Canada, certaines avancées méritent d'être mentionnées : selon la Fondation canadienne de la ménopause, l'Alberta vient de lancer son premier outil pour aider les professionnels de la santé de première ligne à évaluer et à traiter les femmes pendant la transition ménopausique. La province de l'Ontario vient de lancer ses Normes de qualité pour les soins de la ménopause. La Colombie-Britannique et le Manitoba offrent désormais une couverture médicale gratuite pour divers produits liés à la ménopause.

Ce que je souhaite à chaque femme qui traverse cette période

Je ne veux pas que vous viviez ce que j'ai vécu : des années de confusion, d'indifférence et de questionnement sur votre état. Il n'y a rien d'anormal chez vous. Votre corps traverse une période réelle et importante, qui mérite un véritable soutien.

Ce soutien peut prendre différentes formes : trouver un professionnel de santé formé en santé hormonale, qui est à l'écoute ; comprendre l'impact du stress, du sommeil, de l'activité physique et de l'alimentation sur vos hormones ; découvrir les outils (acupuncture, coaching, hormonothérapie ou une combinaison de ces approches) qui peuvent vous aider dans cette étape particulière de votre vie.

Mais cela signifie aussi faire entendre notre voix : notre santé compte ! Chez le médecin. Au travail. Dans les laboratoires de recherche et les classes universitaires. Dans les politiques qui façonnent nos systèmes de santé.

Ne pas s'excuser pour nos symptômes, comme j'entends si souvent le faire dans ma clinique (et comme je l'ai fait moi-même).

Nous ne demandons pas de traitement de faveur. Nous demandons simplement à être vus, pris au sérieux et soignés avec le même niveau d'expertise et d'investissement que pour toute autre transition de santé. Cette période de la vie - la périménopause, la ménopause et la période post-ménopause - ne doit pas être une épreuve que les femmes subissent passivement. Elles peuvent bénéficier d'un véritable soutien. Nous n'y sommes pas encore. Mais nous y travaillons, un dialogue éclairé, un professionnel de santé formé, une politique de changement à la fois.

Et pour ma part, je ne compte pas m'arrêter là.

Vous avez envie de vous sentir mieux supporter pendant la périménopause ? Vous êtes tannées des symptômes de la périménopause, tels la fatigue, le brouillard mental, l’insomnie et l’anxiété? Réservez un appel découverte dès aujourd'hui pour vous sentir à nouveau vous-même.

Réserver mon rdv